Kursplan
Body in Balance Kaufungen
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| 9 Uhr | 09.00 - 10.00 R. Kurs Informationen folgen. | 09.30 - 10.30 Energy Dance KK §20 SGB V Prävention Rücken - Ein unkompliziertes Ganzkörpertraining zu mitreißender Musik zur Verminderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem nachvollziehbaren Tempo und gehen fließend ineinander über. Dadurch wird dem Einsteiger die Möglichkeit gegeben, sofort an dem Kurs teilnehmen zu können. | 08.55 -09.55 REHA - Sport Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder) | ||
| 10 Uhr | 10.15-11.15 Pilates Informationen folgen. | 10.00 - 11.00 REHA Sport Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder) | 10.30 - 11.30 Rücken Fit KK§20 SGB V Mobilisation und Stabilisation der Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese Kurse beugen Rückenschmerzen vor und sorgen für das Wohlbefinden unseres Körpers. Hier wird Körper und Geist wieder in Einklang gebracht. Gut geeignet für Jung und Alt. | 09.55 – 10.55 REHA – Sport Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder) | 10.30 – 11.30 Die orthopädische Rückenschule n. Dr. Br.KK§20SGB V Ärztliche Leitung Informationen folgen. |
| 11 Uhr | 10.55 - 11.55 REHA - Sport Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder) | ||||
| 12 - 15 Uhr | |||||
| 15 Uhr | 15.00 - 16.00 REHA - Sport Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder) | 15.30 - 16.15 REHA Gruppentraining Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder) | |||
| 16 Uhr | 15.45 - 16.45 REHA - Sport Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder) | 16.00 – 17.00 REHA - Sport Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder) | 16.15 - 17.00 REHA Gruppentraining Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder) | ||
| 17 Uhr | 16.55 - 17.55 REHA Sport Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder) | 17.00 – 18.00 REHA - Sport Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder) | 17.30 - 18.00 Bauch Workout Informationen folgen. | ||
| 18 Uhr | 18.15 – 19.15 Langhantel-Freestyle Ein Langhanteltraining zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die besten Übungen, Gewichtsübungen und das Gewicht ihrer Wahl zu mitreißender Musik für den ganzen Körper. | 18.00 – 19.00 FunktionalFit von Johanna Fellner FunctionalFit ist ein funktionelles Ganzkörperintervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht , daseinfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft , Ausdauer , Koordination , Flexibilität und Schnelligkeit. Dauer ; ca. 60 Minuten | 18.00 - 19.00 cross dance Lassen Sie sich von heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen inspirieren und motivieren. cross dance ist heiß, sexy, spannend und das optimale Tanz-Workout für jedermann. It's fun! | 18.00 – 18.55 Stepp-Aerobic War gut , ist gut , bleibt gut !! Dauer : ca. 55 Minuten | 18.00 – 19.00 Indoor-cycling Kraft und Ausdauer für Körper und Geist auf Spezialrädern in der Gruppe. Extrem gute Fettverbrennung und Gewinn von Schnellkraft. Nix für Schlaffies! |
| 18:45 Uhr und 19 Uhr | 19.05 - 19.55 Wirbelsäulen Gymnastik Mobilisation und Stabilisation der Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese Kurse beugen Rückenschmerzen vor und sorgen für das Wohlbefinden unseres Körpers. Hier wird Körper und Geist wieder in Einklang gebracht. Gut geeignet für Jung und Alt. | 19.00 – 20.00 Indoor-cycling Kraft und Ausdauer für Körper und Geist auf Spezialrädern in der Gruppe. Extrem gute Fettverbrennung und Gewinn von Schnellkraft. Nix für Schlaffies! | 19.00 - 20.00 Reha - Sport Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder) | 19.00 – 20.00 indoor-cycling Kraft und Ausdauer für Körper und Geist auf Spezialrädern in der Gruppe. Extrem gute Fettverbrennung und Gewinn von Schnellkraft. Nix für Schlaffies! | 19.10 – 20.00 Bodystyling + Faszientraining Intensives Training mit Kleingeräten zur Kräftigung, Straffung und Stabilisierung des ganzen Körpers sowie Lösung von verklebten oder verhärteten Bindegewebe zu passender Musik. Power, Spaß, Dynamik und Entspannung! |
| 20 Uhr | 20.05 – 21.00 Yoga Bewusste Abfolge von klassischen Yoga-Positionen. Yoga trainiert Kraft, Beweglichkeit und Geist und kann zur mentalen Ruhe und inneren Balance führen! Die inneren Organe, das Nervensystem und die Hormonproduktion finden dadurch Ihre natürliche Funktion wieder. | 20.00 - 21.00 Reha - Sport Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder) | 20.10 - 21.10 Yoga Siehe Yoga Montags | ||
Fit & Fun Hirschhagen
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| 9 Uhr | |||||
| 10 Uhr | |||||
| 11 Uhr | |||||
| 12 - 15 Uhr | |||||
| 15 Uhr | |||||
| 16 Uhr | |||||
| 17 Uhr | 17.30 Rücken – Fit Mobilisation und Stabilisation der Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese Kurse beugen Rückenschmerzen vor und sorgen für das Wohlbefinden unseres Körpers. Hier wird Körper und Geist wieder in Einklang gebracht. Gut geeignet für Jung und Alt. | ||||
| 18 Uhr | 18.30 Straffer Bauch Informationen folgen. | 18.15 Zumba Fitness/Strong by Zumba Lassen Sie sich von heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen inspirieren und motivieren. Zumba ist heiß, sexy, spannend und das optimale Tanz-Workout für jedermann. It's fun! | |||
| 18:45 Uhr und 19 Uhr | 19.00 Circle-Body-fit Intensives Training mit Kleingeräten zur Kräftigung, Straffung und Stabilisierung des ganzen Körpers sowie Lösung von verklebten oder verhärteten Bindegewebe zu passender Musik. Power, Spaß, Dynamik und Entspannung! | 19.15 Bodystyling Intensives Training mit Kleingeräten zur Kräftigung, Straffung und Stabilisierung des ganzen Körpers sowie Lösung von verklebten oder verhärteten Bindegewebe zu passender Musik. Power, Spaß, Dynamik und Entspannung! | |||
| 20 Uhr | 19.00 Spinning Informationen folgen. |
