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Kursplan

Body in Balance Kaufungen

ZeitMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
9 Uhr

Informationen folgen.

09.30 - 10.30
Energy Dance KK §20 SGB V

Prävention Rücken - Ein unkompliziertes Ganzkörpertraining zu mitreißender Musik zur Verminderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem nachvollziehbaren Tempo und gehen fließend ineinander über. Dadurch wird dem Einsteiger die Möglichkeit gegeben, sofort an dem Kurs teilnehmen zu können.
Dauer ca. 60 Minuten

08.55 -09.55
REHA - Sport

Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder)
Dauer: ca. 60 Minuten


10 Uhr10.15-11.15
Pilates

Informationen folgen.

10.00 - 11.00
REHA Sport

Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder)
Dauer: ca. 60 Minuten

10.30 - 11.30
Rücken Fit KK§20 SGB V

Mobilisation und Stabilisation der Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese Kurse beugen Rückenschmerzen vor und sorgen für das Wohlbefinden unseres Körpers. Hier wird Körper und Geist wieder in Einklang gebracht. Gut geeignet für Jung und Alt.

09.55 – 10.55
REHA – Sport

Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder)
Dauer: ca. 60 Minuten

10.30 – 11.30
Die orthopädische Rückenschule n. Dr. Br.KK§20SGB V Ärztliche Leitung

Informationen folgen.

11 Uhr



Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder)
Dauer: ca. 60 Minuten


12 - 15 Uhr




15 Uhr

Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder)
Dauer: ca. 60 Minuten


Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder)
Dauer: ca. 60 Minuten



16 Uhr

Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder)
Dauer: ca. 60 Minuten


Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder)
Dauer: ca. 60 Minuten

16.15 - 17.00
REHA Gruppentraining

Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder)
Dauer: ca. 60 Minuten



17 Uhr

Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder)
Dauer: ca. 60 Minuten

17.00 – 18.00
REHA - Sport

Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder)
Dauer: ca. 60 Minuten

17.30 - 18.00
Bauch Workout

Informationen folgen.



18 Uhr18.15 – 19.15
Langhantel-Freestyle

Ein Langhanteltraining zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die besten Übungen, Gewichtsübungen und das Gewicht ihrer Wahl zu mitreißender Musik für den ganzen Körper.
Dauer: 60 Minuten

18.00 – 19.00
FunktionalFit von Johanna Fellner

FunctionalFit ist ein funktionelles Ganzkörperintervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht , daseinfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft , Ausdauer , Koordination , Flexibilität und Schnelligkeit.

Dauer ; ca. 60 Minuten

18.00 - 19.00
cross dance

Lassen Sie sich von heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen inspirieren und motivieren. cross dance ist heiß, sexy, spannend und das optimale Tanz-Workout für jedermann. It's fun!
Dauer: ca. 60 Minuten

18.00 – 18.55
Stepp-Aerobic

War gut , ist gut , bleibt gut !!

Dauer : ca. 55 Minuten

18.00 – 19.00
Indoor-cycling

Kraft und Ausdauer für Körper und Geist auf Spezialrädern in der Gruppe. Extrem gute Fettverbrennung und Gewinn von Schnellkraft. Nix für Schlaffies!
Dauer ca. 60 Minuten

18:45 Uhr und 19 Uhr19.05 - 19.55
Wirbelsäulen Gymnastik

Mobilisation und Stabilisation der Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese Kurse beugen Rückenschmerzen vor und sorgen für das Wohlbefinden unseres Körpers. Hier wird Körper und Geist wieder in Einklang gebracht. Gut geeignet für Jung und Alt.

19.00 – 20.00
Indoor-cycling

Kraft und Ausdauer für Körper und Geist auf Spezialrädern in der Gruppe. Extrem gute Fettverbrennung und Gewinn von Schnellkraft. Nix für Schlaffies!
Dauer ca. 60 Minuten


Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder)
Dauer: ca. 60 Minuten

19.00 – 20.00
indoor-cycling

Kraft und Ausdauer für Körper und Geist auf Spezialrädern in der Gruppe. Extrem gute Fettverbrennung und Gewinn von Schnellkraft. Nix für Schlaffies!
Dauer ca. 60 Minuten

19.10 – 20.00
Bodystyling + Faszientraining

Intensives Training mit Kleingeräten zur Kräftigung, Straffung und Stabilisierung des ganzen Körpers sowie Lösung von verklebten oder verhärteten Bindegewebe zu passender Musik. Power, Spaß, Dynamik und Entspannung!
Dauer: ca. 60 Minuten

20 Uhr20.05 – 21.00
Yoga

Bewusste Abfolge von klassischen Yoga-Positionen. Yoga trainiert Kraft, Beweglichkeit und Geist und kann zur mentalen Ruhe und inneren Balance führen! Die inneren Organe, das Nervensystem und die Hormonproduktion finden dadurch Ihre natürliche Funktion wieder.
Dauer ca. 60 Minuten



Ärztlich verordnete Bewegung auf Rezept (Rücken, Gelenke, Osteoporose, Lunge, Neurologie, Kinder)
Dauer: ca. 60 Minuten

20.10 - 21.10
Yoga

Siehe Yoga Montags







Fit & Fun Hirschhagen

ZeitMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
9 Uhr




10 Uhr




11 Uhr




12 - 15 Uhr




15 Uhr




16 Uhr




17 Uhr17.30
Rücken – Fit

Mobilisation und Stabilisation der Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese Kurse beugen Rückenschmerzen vor und sorgen für das Wohlbefinden unseres Körpers. Hier wird Körper und Geist wieder in Einklang gebracht. Gut geeignet für Jung und Alt.





18 Uhr18.30
Straffer Bauch

Informationen folgen.


18.15
Zumba Fitness/Strong by Zumba

Lassen Sie sich von heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen inspirieren und motivieren. Zumba ist heiß, sexy, spannend und das optimale Tanz-Workout für jedermann. It's fun!
Dauer: ca. 60 Minuten



18:45 Uhr und 19 Uhr19.00
Circle-Body-fit

Intensives Training mit Kleingeräten zur Kräftigung, Straffung und Stabilisierung des ganzen Körpers sowie Lösung von verklebten oder verhärteten Bindegewebe zu passender Musik. Power, Spaß, Dynamik und Entspannung!
Dauer: ca. 60 Minuten


19.15
Bodystyling

Intensives Training mit Kleingeräten zur Kräftigung, Straffung und Stabilisierung des ganzen Körpers sowie Lösung von verklebten oder verhärteten Bindegewebe zu passender Musik. Power, Spaß, Dynamik und Entspannung!
Dauer: ca. 60 Minuten



20 Uhr19.00
Spinning

Informationen folgen.





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